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预防卵巢囊肿女性应怎样做

来源：未知时间：2017-09-28

女性卵巢功能的健康直接关系到身体衰老程度，假如卵巢出现了问题便无法孕育宝宝，对于卵巢疾病要引起注意。卵巢囊肿是卵巢疾病中危害较大的，患上此病想保持身体容美可不易。怎样才能预防卵巢囊肿呢？请参考下面介绍。

过合理生活

避免卵巢早衰，坚持合理的生活方式，提倡产后母乳喂养，哺乳时间尽量长一些。女性要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的习惯。注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒；调整休息和睡眠，不宜熬夜，不可常熬夜，保持良好的生活习惯。

保持睡眠

睡眠对预防卵巢早衰有较大作用，良好的睡眠是保持身体健康的基础。人在睡后一个半小时即能进入深睡状态，晚上应在十时左右上床，这样可使人的深睡时间在午夜十二时至次日凌晨三时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及身体状态都已进入低潮。起床时间则应以早晨五、六时为宜。

调节情绪

人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。不良情绪可致高血压、冠心病、溃疡病等出现。所以女性要善于调节情绪，正确对待出现的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游这些方式宣泄出来。

女性平常得养成良好的生活习惯，不食用被污染的食物，可吃一点绿色有机食物，防止病从口入；同时少抽烟，少喝酒，因烟和酒是酸性物质，长时间吸烟喝酒者，易导致酸性体质。

女性应多食用清淡食物，多吃瘦肉、鸡蛋、鸡肉和鱼等。加强体育锻炼，增强体质可预防卵巢囊肿。多在阳光下运动，多出汗便能将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。