准妈妈饭后要关注这些不良习惯

我们都知道，想要自己的身体好，健康的生活习惯是不能少的。对孕妈妈来讲，有的不良的生活习惯可能影响到宝宝的健康成长，而下面在饭后的不良习惯，相信很多人都有，作为孕妈妈来讲，必须要改正。

准妈妈饭后不良习惯参考：

饭后久坐

怀孕后，孕妈妈的运动量减少，不建议孕妈妈吃完饭后立即运动，也不提倡孕妈妈饭后久坐，饭后久坐不仅能让孕妈妈快速堆积脂肪，不利于消化。

孕妈妈吃完饭后小坐10分钟左右，再慢慢活动一下。

饭后饮水

相信很多人都有这个习惯，但作为孕妈妈来讲，这个习惯并不是很明智。如果吃完饭后立即喝水或者饮用其他液体的话，会增加孕妈妈的胃部负担，同时极有可能引发腹胀等不适症状。

饭后吃水果

孕妈妈多吃水果是对身体有好处的，不仅可补充体内所需水分，还可补充所需的维生素。饭后马上吃水果的话，可能延缓食物的消化时间，可能造成孕妈妈们不能较好去吸收水果营养。饭后不要立即吃水果。

孕前进行口腔检查 很多女性计划怀孕前，会有意识地到医院的内科、妇科做相关的身体检查，以保证自己以状态受孕。摄取充足的营养。准妈妈要保证谷类、薯类、杂豆类食物，蔬菜、水果类食物，鱼、禽、蛋、肉类食物，奶类及奶制品、大豆、坚果类食物的多样化、均衡的摄入。