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女性用什么方式可预防乳腺增生

来源：未知时间：2019-06-07

对于女性来说，乳腺增生的护理要注意忌戴不合适的胸罩。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施，不可掉以轻心。乳腺增生患者如果长时间不戴胸罩，不仅乳房易下垂，而且易受到外部损伤。不用过冷或过热的水进行刺激，乳腺增生患者在洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房，乳房周围微血管密布，受过冷或过热的水刺激都不利。

女性乳腺增生患者可选择盆浴，不可在过冷或过热的水中长时间浸泡，否则，会使乳房软组织松弛，引起皮肤干燥。这属于乳腺增生的护理之一。保持良好心态，保持轻松愉快的心态，减轻负担，养成健康的生活方式。维持良好的夫妻关系，生活和睦、房事和谐，能消除不利于乳腺健康的原因。

女性平时要少熬夜，较多女性是工作狂、夜猫子。当患上乳腺增生，这跟她们的工作压力较多，生活作息不规律有关。女性在每一个月经周期里，乳腺都要经历增生和复原的组织改变过程。整个过程是，每次来月经之前乳腺增生，来月经之后，乳腺又退化到月经之前水平，即是说，乳腺的增生、退化是一体的，这是自然规律。

工作过于紧张，情绪过于激动可能会使乳房应复原的乳腺增生组织不能复原，时间一长，便形成乳腺增生。不过度节食，乳腺增生的护理不可过度节食，饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有较多动物脂肪和蛋白质的食物，使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪，乳腺增生患者的乳房内脂肪含量增加，乳房才能获得正常发育，抑制住乳腺增生的重新发作。适当运动，避免上臂过度运动。

积极防治妇科疾病，多数患妇科疾病的女性，可能会患有乳腺病。常见于月经周期紊乱、附件炎、子宫疾病等患者。摄取维生素，饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E。

少吃人造奶油，氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。女性不能碰咖啡、巧克力这类食物，这种情况会促使乳腺增生。

女性日常要多进食富含纤维素的蔬菜，摄入高膳食纤维时，纤维可影响胃的排空、小肠的吸收速度及食物经过消化道，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，这样便使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的治疗。